一万歩は歩き過ぎる、絶対歩かない様に、と、 出来れば歩かない方が膝の為には良いと、でも、そーは、行かない😑そして膝に付加がかからない運動をして筋肉を付けるべしですと、エアロバイクも駄目らしい。そしてぶっとい注射💉局部に痛かったよぉ🥲